Ben jij ook klaar met elke avond stressen over wat je nu weer moet koken? 😩 Wil je gezonder eten, minder geld uitgeven én niet uren in de keuken staan? Dan is slowcooker mealpreppen precies wat jij nodig hebt!💡
Stel je voor: je stopt ’s ochtends wat ingrediënten in je slowcooker, gaat je dag door en komt thuis in een huis dat ruikt alsof je een chef hebt ingehuurd. En het mooiste? Je maakt grote porties waarmee je meerdere dagen vooruit kunt. 🎯
🔥 Ready, set… mealprep! Scroll verder en bekijk de Youtube video waarin duidelijk wordt uitgelegd hoe jij de slowcooker kunt gebruiken! 👇
🤗 Bekijk de enthousiaste reacties van andere bezoekers onderaan en laat je inspireren!
💸 Scroll naar beneden voor complete boodschappenlijstjes met exacte prijzen – zo weet je precies wat je nodig hebt én wat het kost!
🧑🍳 5 Slowcooker Mealprep Recepten om Vandaag Nog te Proberen
1. Chili con Carne met een Kick 🌶️
Ingrediënten (voor 4-6 porties):
- 500g rundergehakt
- 1 blik zwarte bonen
- 1 blik kidneybonen
- 1 blik tomatenblokjes
- 1 rode paprika, in blokjes
- 1 ui, gesnipperd
- 2 tenen knoflook
- 2 tl paprikapoeder, 1 tl komijn, chili naar smaak
- Zout & peper
Bereiding: Gooi alles in de slowcooker, roer even door en zet 6-8 uur op low. Klaar!
Mealprep-tip: Serveer met rijst of in wraps. Vries in porties in voor later!
2. Romige Kip Curry 🍛
Ingrediënten:
- 500g kip
- 1 blik kokosmelk
- 2 el currypasta (rood of geel)
- 1 ui, fijngesneden
- 300g wortel, in plakjes
- 200g bloemkoolroosjes
- koriander als topping
Bereiding: Doe alles behalve de kokosmelk in de slowcooker, 6 uur op low. Voeg het laatste halfuur de kokosmelk toe.
Mealprep-tip: Lekker met zilvervliesrijst of naanbrood. Bewaar max 3 dagen in de koelkast.
3. Pulled Chicken BBQ Style 🍗
Ingrediënten:
- 600g kipfilet
- 1 ui, in halve ringen
- 150 ml BBQ-saus
- 1 el honing
- 1 tl knoflookpoeder
Bereiding: Alles in de slowcooker, 4-6 uur op low. Daarna shred je de kip met 2 vorken.
Mealprep-tip: Perfect op een volkorenbroodje, in een wrap of als topping op een salade 🥗
4. Vegetarische Linzenstoof 🌱
Ingrediënten:
- 200g rode linzen
- 1 blik tomatenblokjes
- 1 courgette, in blokjes
- 1 paprika
- 1 ui
- 2 tenen knoflook
- 1 tl komijn, 1 tl kurkuma
- Bouillonblokje + 400ml water
Bereiding: Alles in de pot, 5-6 uur op low. Klaar!
Mealprep-tip: Combineer met couscous, rijst of zelfs pasta voor variatie.
5. Slowcooker Havermout Ontbijt 🍎
Ingrediënten (voor 4-5 porties):
- 200g havermout
- 750ml amandel- of gewone melk
- 2 appels in stukjes
- 1 tl kaneel
- 1 el rozijnen
- Optioneel: walnoten, ahornsiroop
Bereiding: Laat ’s nachts op low garen (6-7 uur). Word wakker met een warm ontbijt!
Mealprep-tip: Bewaar in bakjes en warm op per portie. Lekker met extra fruit of noten 🥜
🎥 Zie het in actie!
Wil je liever eerst zien hoe het werkt? Bekijk dan deze video waarin een heerlijk gerecht wordt bereid in de slowcooker: 📺 Mealpreppen met een slowcooker (Youtube)
Welke van deze recepten ga jij als eerste proberen?
Ben jij net zo enthousiast als ik over het gemak en de smaak van slowcooker mealpreppen? Of ben je nog een beetje aan het aftasten? Geen zorgen — iedereen begint ergens, en met deze recepten wordt het echt makkelijker dan je denkt.
👉 Heb jij al een favoriet slowcooker recept dat perfect werkt voor mealprepping? Misschien een geheime familiestoof, een vegetarische topper of een curry waar je buren spontaan voor aanbellen? Ik ben super benieuwd naar jouw klassiekers!
👉 Twijfel je nog om te beginnen? Wat houdt je nu nog tegen? Is het het idee dat je er veel voor nodig hebt? Of misschien weet je niet goed waar je moet beginnen met plannen of bewaren? Laat het me weten — ik denk graag met je mee en geef je tips op maat! Geen vraag is te gek
Mealpreppen draait niet om perfectie, maar om het jezelf makkelijker maken. Elke kleine stap helpt. En zeg nou zelf: wie wil er nou niet thuiskomen in een huis dat ruikt naar een vers, warm gerecht zonder ook maar een pan aangeraakt te hebben na het werk?
Vind hier 2 recepten met boodschappenlijstjes én exacte prijzen! 🙌
Start Vandaag!
Ben jij klaar voor minder stress, meer tijd en lekker eten? Bekijk dan op deze website nog veel meer lekkere recepten die je in de slowcooker kunt bereiden!
📩 Meld je aan voor de nieuwsbrief voor wekelijkse recepten en tips
📸 Volg ons op Instagram @kokenopbudget voor dagelijkse mealprep inspiratie!
Geef een reactie